Online coaching

 

Op weg naar een gezonde leefstijl.

 

Ik geloof niet in diëten, laat ik dit voorop stellen. Diëten werken tijdelijk, om vervolgens weer in oude gewoontes terug te vallen en al; het gewicht wat je kwijt ben nog sneller weer aankomt.

Veel mensen die mij komen geven aan dat ze zo snel mogelijk gewicht kwijt willen. Hier zit het hem in zo snel mogelijk werkt goed op de korte termijn maar voor de lange termijn heb je er niet veel aan.

 

Het is een mindset, niet alleen de voeding en beweging moet aangepast worden, er moet ook iets in de leefstijl verandert worden.

Ik ben van mening dat een gezond gewicht vanzelf ontstaat wanneer jij;

-Goed in je vel zit

 

Ik ben geen psycholoog maar door persoonlijke ervaring weet ik hoe belangrijk het stukje geestelijke gezondheid is.

In mijn begeleiding kijken we dus niet alleen naar je voeding en beweeg patroon maar ook dat stukje persoonlijkheid wat ook zo belangrijk is. Als jij goed in je vel zit, kan je een gezonde leefstijl aanhouden wat zich resulteert in een gezond gewicht.

 

Samengevat wat de coaching voor jou kan betekenen:

 

• Begeleiding voeding

• Begeleiding beweging

• Begeleiding gedrag

   

  De coaching bestaat uit periodes van 12 weken.

  Er zal per 4 weken een evaluatie zijn, om de 2 weken worden de resultaten besproken en zo nodig aanpassingen gedaan.

• Wat de coaching inhoud:

• Op elk gewenst moment mail of app contact

• Om de 4 weken gezamenlijke evaluatie

• Om de 4 weken  aanpassing voeding en trainingsschema’s

• Leren werken met myfitnesspall een voedingsapp

• Wekelijks opdrachten die gaan over motivatie, persoonlijke ontwikkeling en gedrag.

   

  Het doel is uiteindelijk om jou een gelukkiger en gezonder persoon te laten zijn!