top of page

Sample

Meal Plan

It feels good to eat well (and healthy)
 
Dit is een voorbeeld van een gezond maaltijd plan, dit kan per persoon verschillen. Dit hangt helemaal af van de totaal aantal kcal die je nodig hebt. Hiervoor kun je altijd mailen, mail staat bij contact.
Breakfast
 
40 gram havermout
200 ml water of amandel melk
1 banaan
Handje gemengd rood fruit
 
 
Lunch
 
200 gram in totaal aan salade, tomaat, komkommer, paprika
100 gram gerookte kip
1 EL olijfolie
lepel pijnboompitjes
 
 
 
Dinner
 
200 gram brocolli
 
100 gram gekookte zilvervlies rijst
 
120 gram gebakken zalm
 
 
 
 
Snack 1
 
2 kiwi's
 
Snack 2
250 gram magere kwark
2 EL gebroken lijnzaad
1 EL honing
 
 
 

Start living healthy TODAY

bottom of page